生理後の過ごし方
気力、体力ともに充実しており、女性らしい魅力が全面にでる時期なので、基本的にはこの時期を楽しむという過ごし方でいいと思います。新しい習い事や、お見合い、旅行など、積極的に行動して、いい結果につながりやすい時期です。
とはいえ、いくら無理が利く時期だからといっても休息は必要です。思い切り活動してゆっくり休むことを心掛けましょう。
また、生理中に失われた鉄分を早めに補給しておくのもよいといえます。生理は毎月あるものですし、病気ではないことからつい慣れてしまって見落とされがちですが、女性が毎月の出血によって鉄欠乏性貧血をおこしやすいのは確かなのです。
レバーや牡蠣、海藻類や、小松菜・ほうれん草といった緑黄色野菜で鉄分補給を意識した食生活を取り入れましょう。動物性食品に含まれる鉄分に比べると、植物性のものは吸収率が低いので、肉と野菜をいっしょに摂ることで吸収を高めるようにするとさらに効果的です。