排卵後 体の状態
生理の開始からおよそ２週間した頃、排卵が起こります。排卵後は卵胞ホルモン（エストロゲン）が減少し、入れ替わるように黄体ホルモンが多く分泌されるようになります。基礎体温も排卵を機に上昇し高温期に入ります。この排卵日の前後５日ほどが、一番妊娠しやすい時期でもあります。
排卵後、代謝は下降傾向。水分や老廃物の排出も鈍ってくるのでむくみや便秘もおこりやすくなってきますし、脂肪は蓄えられやすい時期に入ってくるので食べ過ぎにはそろそろ注意が必要です。
生理前の不調な時期はまだですが、生理後から排卵前までの絶好調な状態に比べると下降傾向にありますし、安定と不安定が入り交じったテリケートな時期ですから、生活のほうも徐々にペースダウンを。
エストロゲンが減少してくるこの時期は、大豆食品を摂るもの効果的です。大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンに似た化学構造をしていて、アンバランスになった女性ホルモンをサポートしてくれる働きがあります。