生理前 心の状態
生理前にはイライラしたり気分が滅入ったり、ちょっとしたことで悲しくなったりと情緒不安定になりがち。人によっては攻撃的になってしまうこともあるので気をつけたいものです。衝動買いや無性に甘い物が欲しくなるのもこの時期に多い特徴です。上手く自分の感情をコントロールできず、自己嫌悪に陥ることもあります。
普段なら気にならないようなことでイライラしたり、子供を叱りすぎてしまったり、身近な人と喧嘩になったりしやすいのです。ストレスも感じやすくなるので、そういう精神的不安定になりやすい時期なのだと理解して、自分をリラックスさせ、上手に感情をコントロールして乗り切りたいものですね。
アロマセラピーやハーブティーを取り入れたり、サプリメントならホルモンを安定させるγリノレン酸がおすすめです。また、月経前症候群（ＰＭＳ）の中には、特に精神面に影響が出る、月経前気分障害（ＰＭＤＤ）を発症するケースもあります。ＰＭＤＤは鬱病の一種ですが、生理前の時期だけに起こり、年齢的には３０代４０代の女性に多いとされています。