生理前 肌の状態
ニキビや肌荒れ、てかりやベタつきなど、肌のコンディションはよくありません。また受精卵を守る働きがメラニン色素を沈着しやすくすることから、シミやソバカスもできやすい時期です。一度できてしまったシミは消すのが困難なため、ＵＶケアには特に気を使いたいものです。
くまやくすみが目立ったり、肌が過敏になるのでアレルギーが起こったりと、お肌にとっても生理前はトラブル続きのつらい時期です。
ベタつきが気になって強い洗顔料に変えたり、毛穴の角栓パック（乾かしてはがすもの）などを使ったりすると肌が過敏になっている時期なので刺激が強すぎて、逆にトラブルになることもあります。この時期は体にも心にもお肌にも「やさしく」をモットーに。
お肌のためには、魚を煮たあとの煮こごりや手羽先料理でコラーゲンを補給したり、ビタミンを多く摂取したりと食生活にも気を使いましょう。胡麻も美容食として大変優れています。食事で全部摂取するのはなかなか大変なので補助的にサプリメントを使うのもよいでしょう。